Claire Bourge

Sophrologue

Praticienne en EFT

La sophrologie

Inspirée du yoga, de l’hypnose et du zen entres autres, la sophrologie est une méthode visant à harmoniser le corps et l’esprit par des exercices de relaxation et de visualisation d’images positives.

Elle peut être vécue comme une technique de développement personnel, à visée thérapeutique, ou tout simplement comme un mode de vie. 

C’est une méthode non tactile, où je vais vous guider pour générer des ressentis positifs, prendre conscience de capacités souvent enfouies par le quotidien.  Cette méthode s’inscrit dans le respect du code de déontologie.

Les séances s’articulent autour d’exercices basés sur des mouvements de respiration contrôlée, d’alternance de contractions et détentes musculaires et de visualisations mentales.  Elles débutent et se terminent par un temps d’expression des ressentis, corporels, mentaux ou émotionnels. 

La sophrologie peut ensuite se pratiquer à tout moment et dans n’importe quel lieu, en toute autonomie grâce aux outils mis à disposition.

Elle nécessite toutefois un entraînement pour garantir les effets positifs.

Après une première séance d’échanges et de découverte, je vous propose un protocole d’accompagnement personnalisé en fonction de vos besoins et de votre vécu.

La sophrologie ne se substitue en aucun cas à un traitement médical ou à un avis médical. 

Pourquoi ?

Mieux vivre son quotidien

  • Gérer son stress
  • Gérer ses émotions
  • Gérer son anxiété
  • Améliorer sa concentration
  • et sa mémoire
  • Mieux dormir
  • Retrouver confiance en soi
  • Retrouver l’estime de soi
  • Avoir de l’énergie au quotidien
  • Affirmer son autorité parentale
 

Préparer

  • un accouchement
  • Un examen
  • Une compétition sportive
  • Une intervention médicale
  • Un spectacle
  • Un entretien
  • Un projet en entreprise
 

Soulager

  • Un traitement médical contraignant ou douloureux
  • Une gêne liée aux acouphènes
  • Des douleurs chroniques (Fibromyalgie, migraine, etc…)
  • Une maladie
  • Des relations conflictuelles
  • Des crises d’angoisse
  • Des troubles obsessionnels compulsifs
 

Accompagner

  • Un deuil
  • Une séparation
  • Un divorce
  • L’annonce d’une maladie
  • Une situation personnelle ou professionnelle compliquée
  • Un trouble alimentaire
  • Une addiction
  • Une phobie
  • Une dépendance

Pour qui ?

  • Enfants (à partir de 3 ans)
  • Adolescents
  • Adultes
  • Seniors
  • Sportifs
  • Entreprises / collectivités

Honoraires

  • Séance individuelle : 50€
  • Séance individuelle à distance​ : 45€
  • Séance de groupe : Sur devis

Formée à l’Institut de Formation à la Sophrologie, membre de la chambre syndicale de la Sophrologie et certifiée RNCP (diplôme reconnu par l’Etat), j’ai complété ma formation par de nombreuses lectures et mises en pratique. (voir onglet La Sophrologie) Je suis également Praticienne EFT diplômée de l’école française d’EFT. C’est un outil complémentaire pour se libérer des blocages émotionnels.

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